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ストレスと睡眠不足による大人ニキビについて

ストレスや睡眠不足というのは万病の原因と言われていますが、これらは思考の向きを変える事で、劇的に変化さす事が可能です。ポジティブ思考とネガティブ思考という2つの考え方がありますが、自分がどちらのタイプの人間か把握しておくとその後の対処法に困りません。

【自分を知る事で見えてくる自分のストレス】

まずは自分を知る事から始めて、どうすればポジティブな思考に切り替える事が出来るのかを考えて行った方が良いです。プラス思考で生きる以外に、選択肢はないと思っていた方が良いと思います。

生きていく以上、ストレスは必ずついていきますし、結果的にストレスから不眠症になる事もあります。ですが、不眠症にならない人もいます。これは一重に思考の違いです。ストレスをため込みやすい性格の人は、ニキビに限らずいろんな病気を引き寄せてしまいます。病気とは、気が病んでいると書きますから、思考がマイナス思考だとどんどん他の病気まで引き寄せてしまい、状況は悪化していきます。

【ポジティブを選択する】

なので、今この瞬間に絶対にポジティブに生きるという生き方を選択するようにしていきましょう。そうすると、結果的にそれが大人ニキビの出来にくい抵抗力のある体質が出来上がります。わたしもそうなのですが、大人ニキビが出来る時は、決まって気持ちが落ち込んでいる時や、ストレス環境が続いている状態の時です。

つまり、気が病んでいるために肌の抵抗力が落ち、体が弱っているので、菌が繁殖しやすい状態になってしまっているのです。この状態を避けるためには、ポジティブな選択肢を常に選択する事です。

嫌いな人がいても、その人に嫌悪感を持ってしまう自分に問題があります。その人は思うがままに生きているだけなので、嫌なことを言われたりしても、それを教えてくれてありがとうとか、最近自分は調子にのってたから神様が教えてくれているのか、などと考えるようにすればどんな相手にも感謝する事が出来ます。理屈ではです。

ここまでくるには大変な思いをすると思いますが、訓練でその思考に近づけていく事が、ストレスを緩和させ入眠も助けてくれます。あとは早寝早起きも基本ですね。

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