季節の変化に注意。ゆらぎ肌はニキビ肌?正しい対策・スキンケア選び

ポカポカ陽気で気持ちの良い春。
寒い冬が終わり、新しい生活にウキウキしている方も多い季節ですよね。

しかし、心地よい春には肌への落とし穴がたくさんあります。

冬が終わって乾燥から逃れられた~と安心する間もなく、次から次へと肌トラブルが発生してしまうのです。

今回は、春に多く見られる”ゆらぎ肌”の原因から改善方法までを紹介していきます。

- この記事の監修医師 -

鴇田 真海(ときた まみ)先生

鴇田 真海(ときた まみ)先生

皮膚科医/白金クリニック院長
【所属】日本皮膚科学会専門医/日本美容皮膚科学会会員

2007年藤田保健衛生大学卒業後、2009年東京慈恵会医科大学病院 皮膚科入局
2015年から白金クリニック院長を務める

「ゆらぎ肌」って何?

ゆらぎ肌とは

ゆらぎ肌なんて、あまり聞きなれない言葉ですよね。

ゆらぎ肌とは、その名の通りゆらぎやすく不安定な状態なっている肌のことをいいます。

一見かわいらしい名前ですが、肌としてはかわいくも嬉しくもない状態です。

 ゆらぎ肌の原因は?季節の代わり目に注意!

主に「季節の変わり目に肌の状態が悪くなりやすい」という人はゆらぎ肌と言えます。

特に、冬から春になるタイミングで肌にトラブルを感じる人が多いようです。

春になると肌トラブルが起きやすくなる原因は以下の2つ。

花粉症

アレルギー反応の肌への影響

花粉症の人は、春にお肌の調子が悪くなりやすくなります。

花粉症とは、花粉にたいし体が過剰に反応することで起きるアレルギー反応の1つですね。
主な症状として思い浮かぶのは、くしゃみ、鼻水、のど・目のかゆみ、涙目、充血などではないでしょうか。

しかしアレルギー反応はこれだけではありません。 実は肌にも、かゆみや乾燥として症状が出るのです。

 
乾燥はニキビの最大の原因。
乾燥は肌を守る力を弱くしてしまうので、ニキビができやすくなります。

環境の変化によるストレス

ストレスが肌に与える影響

春は出会いと別れのシーズン。入学、卒業、入社、移動などがつきものですよね。
ウキウキする一方で、誰もが新しい環境への不安を感じています。

ここでお肌に大きく関係してくるのがストレスですね。

 

人間は不安になるとストレスを感じます。
そしてストレスはホルモンバランスを乱し、男性ホルモンをたくさん分泌させるんですね。

 この男性ホルモンこそがニキビの原因。皮脂の分泌を過剰にして、毛穴をつまらせてしまうのです。

春になってから「顔がテカりやすくなった」「ニキビがよくできる」という方は、環境の変化によるストレスが原因になっているかもしれません。

 

ゆらぎ肌の対策には何をすればいいの?

ゆらぎ肌のケア方法

ゆらぎ肌の原因は、乾燥とストレスの2つ。
ゆらぎ肌を治すためには、この2つを改善しなければいけません。

具体的には、以下の2つのことを意識するのが大切です。

スキンケアによる保湿

肌の乾燥を改善するためには、毎日のスキンケアで肌をしっかりと保湿してあげましょう。

 

ニキビの原因となる乾燥について詳しく知りたい方は以下を見てみてください。

(参照:乾燥肌は大人ニキビの大敵!正しいスキンケアで乾燥肌を撃退!

花粉症の季節は、ニキビができやすいという認識を持ち、十分なケアを行うことが大切です。

 睡眠や運動でストレスを溜め込まないようにしよう

慣れない新生活のせいで、睡眠不足になったり、食生活も乱れがちにはなっていませんか?

ストレスがたまりやすい時こそ、しっかり栄養と睡眠をとらなければいけません。

睡眠不足だと体は疲れているので、ストレスを感じやすくなります。
できるだけ毎日ぐっすりと眠ることで体の疲れをスッキリさせてあげましょう。

(参照:大人ニキビと睡眠の密接な関係

 

また、ストレスを感じたら溜め込まずに、なるべくこまめに発散することが大切です。

以下を参考に自分なりのストレス発散方法を見つけてみてください。

(参照:日常生活のストレスにどう対処する?

 

また、ストレスがたまってしまいニキビが治らない!という方は、男性ホルモンの分泌を抑える必要があります。

そのためには、ストレスをなくしていく事が大切です。

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