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乾燥肌は大人ニキビの大敵!正しいスキンケアで乾燥肌を撃退!

乾燥肌だと大人ニキビができやすいのはなんで?

乾燥した肌の特徴

乾燥肌だと大人ニキビができやすいと言われているのには以下のような理由があります。

  • バリア機能が弱まり、刺激に勝てない
  • 水分を補うために皮脂がたくさん出る
  • 肌が硬くなり毛穴が詰まりやすくなる

ぷるぷるとうるおいのある肌は、刺激から肌を守る力(バリア機能)が強いです。
逆に乾燥して水分が足りていない肌は、刺激に負けやすくニキビができやすいということ。

またニキビは毛穴つまりも大きな原因です。

乾燥肌は「皮脂がたくさん出る+毛穴が詰まりやすい」ということで毛穴にどんどん汚れが溜まってしまうんですね。

以上のように、乾燥は肌にとって悪いことしかありません。
ニキビができにくい肌にするためには、乾燥を改善することがポイントになります。

いくつ当てはまる?乾燥肌チェック

あなたは今乾燥していませんか? お肌の表面は脂っぽくテカっていても内側では乾燥をおこしてしまっているかもしれません。 いくつ当てはまるか確認してみてください。

  • Tゾーンがテカる
  • Uゾーン(フェイスライン)が乾燥している
  • 口回りは粉をふく事がある
  • 季節によって肌質が変わる
  • こめかみや、生え際が脂っぽい
  • 一日中エアコンがきいた部屋にいる
  • 肌にザラつきを感じる
  • 静電気がおきやすい
  • 冬に体がかゆくなる
  • メイクのりが悪い

いくつあてはまったでしょうか?

1~4つあてはまった方は乾燥肌予備軍。
5つ以上あてはまる方は、かなりお肌が乾燥していると言えます。

適切なスキンケアを行い、乾燥を改善していくことが大切です。

 肌の乾燥を引き起こす原因は?

間違ったスキンケア

ゴシゴシ洗顔がNGな理由

間違ったスキンケアの中でも特に乾燥肌の原因になるのが”ゴシゴシ洗顔”。

洗顔は、肌についた雑菌や毛穴につまった汚れを取りのぞくためには欠かせません。
しかし、汚れを落とそうと顔をゴシゴシこすって洗うのは絶対にNG。

肌を傷つけたり、必要な皮脂まで奪ってしまうことになります。

長時間エアコンのきいた部屋にいる

乾燥を悪化させないエアコンの使い方

知らず知らずのうちに乾燥を引き起こしてしまっているのがエアコン。

一日中エアコンのついた部屋にいたり、扇風機の風にあたりすぎていると、皮脂が乾燥し、水分バランスが崩れてしまいます。

年中通してエアコンに頼らない事がベストではありますが、暑さや寒さをしのぐためにはそうもいきませんよね。

エアコンを使うとき時間を意識したり、加湿器をたくなどして肌を乾燥から守ることが大切です。

また温度差が激しい所を行き来するのも、肌が乾燥してしまう原因になります。

「汗をかいた後にクーラーのきいた部屋で涼む」なんてこと、よくやってしまう人も多いはず。
しかし、これは汗と一緒に肌の水分を蒸発させることになるので注意してくださいね。

季節の変化

乾燥しやすい季節

季節の変わり目に肌質が変化する方も少なくありません。

その原因の1つとして考えられるのが花粉症などのアレルギー
アレルギー症状は肌の水分バランスを乱し、乾燥をひきおこすと言われています。春や秋など花粉症の人は気をつけてくださいね。

また冬は特に乾燥しやすい時期です。全身がかゆくなったり、肌が乾燥してしまいます。
クリームや保湿成分が高い物でしっかり潤いを与えてあげると良いでしょう。

乾燥肌の改善方法

予防しても乾燥してしまったらどうすれば乾燥が治るのでしょうか?

乾燥を改善するのに大切な事は以下の2つです。

  • 食生活を見直して体内から改善
  • 乾燥肌の正しいスキンケアを行う

食生活を見直して体内から乾燥を改善

肌のうるおいバランスを整えて保つためには、食事でしっかりと栄養をとることが大切です。

特に腸内を整えることで肌の水分も再生されると言われています。
腸内環境を整えて、乾燥改善をサポートしてくれる栄養素は以下の3つです。

【オメガ3系脂肪酸】

オメガ3脂肪酸が含まれる食べ物

イワシ・サバ・サンマ・アジなど青魚に多く含まれるオイルです。
血液をサラサラにしてくれ、若々しさを保つ働きがあります。

【食物繊維】

食物繊維が含まれる食べ物
さつまいも、玉ねぎ、きのこ、えだまめ
腸内環境を整え、血行促進をしてくれる効果があります。

【セラミド】

セラミド含まれる食べ物
大豆、生芋こんにゃく、小麦、ヨーグルト、ほうれん草など
これらにはセラミドが含まれ、角質層の水分を保持してくれる効果があります。

乾燥肌を撃退する正しいスキンケア

乾燥肌を撃退する一番の近道は、スキンケアで潤いをプラスするということ。

保湿ケアを徹底し、肌をうるおいで包みこんであげましょう。
うるおいのある肌はバリア機能が強くなるので、刺激から肌を守ることができます。

肌を潤わせることは、ニキビの予防にもつながるというわけです。

乾燥肌におすすめのスキンケア商品は?

乾燥肌は角質層の水分量が40%以下になり、保湿機能がうまく働いていない状態。とにかく肌に潤いを与えてあげることが大切。

そこで乾燥肌の方が大人ニキビをふせぐために選ぶべきケア商品のポイントは

  • 保湿重視
  • 浸透力の高いもの

この2つです。

塗った後のべたつきがなく、もっちり肌を手に入れる事ができるものを選びましょう。

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