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痛くて辛い「鼻の穴ニキビ」の原因と一日でも早く治す方法を解説!

痛くて辛い「鼻の穴ニキビ」の原因と一日でも早く治す方法を解説!のファーストビュー

「鼻の穴にニキビができて目立つし最悪…」
「鼻をかむたびに痛い!」
「毎日マスクしないと出かけられない」

鼻の穴にできたニキビは一度できるとなかなか治りにくく、繰り返しできやすいのでとても厄介。

今回は、こんな鼻の穴にできてしまったニキビの原因と一刻も早く退治する方法を解説します。

それって本当にニキビ?鼻の穴にできたできものの正体は?

鼻の穴にできたニキビについて話す前に、まずは鼻の穴のニキビの特徴に触れておきましょう。
もしかしたら「ニキビではなく別のできものだった」ということもありえます。

とくにニキビと間違えやすいのが「面疔(めんちょう)」と「鼻茸(はなたけ)」

まずはこの2つとニキビの違いを説明します。
気になる方はそれぞれの特徴について確認してみてください。
(以下鼻の穴のニキビの画像が表示されるので食事中の方は要注意!)

鼻の穴ニキビ

鼻の穴ニキビ

引用:http://www.healtreatcure.org/nose

鼻の穴のニキビは普通のニキビと同じです。

真ん中に白い芯があるのが特徴。
雑菌や汚れが増えることで、ニキビの原因であるアクネ菌がたくさん繁殖することでニキビができます。

 

面疔(めんちょう)

面疔

引用:https://www.slideshare.net/cetdmgh

ニキビとはまた違った菌が原因でできる面疔。
鼻のあたりにできやすく、見た目もニキビと似ているため間違えやすいんですね。

ただニキビと違って腫れがひどく、かなり痛みがあると面疔の可能性大
見た目も、赤よりのニキビに対して、面疔は少し紫に近い色です。

ニキビと違って中央に芯もありません。

早めの処置が大事なので、面疔だと思ったらすぐに皮膚科へいきましょう。

 

鼻茸(はなたけ)

鼻茸

引用:http://www.healthline.com/health/nasal-polyps

鼻の中の粘膜が風船のように膨らんだもの。
きのこのようにみえることから鼻茸といわれています。

アレルギー性鼻炎や花粉症にかかっている人は特になりやすく、粘膜の炎症がひどくなることで起こるんですね。
ある程度大きく膨らむと、鼻の中をふさいで鼻づまりを起こしてしまいます。

こちらも放っておくとどんどん大きくなる場合がありますので、なるべく早く耳鼻科へ行きましょう。

 

鼻の穴ニキビの原因・やってはいけないこと

鼻の穴のニキビの原因は、外から受ける刺激でできることがほとんど。

知らないうちについやっていることが鼻の穴ニキビの原因になっている、というケースが多いんですね。
また普段の生活習慣の乱れからくる内因的なものも考えられます。

鼻の穴ニキビの外側と内側からくる原因
この2つに分け、それぞれ説明していきます。

外側から起こる原因

外側からくる鼻の穴ニキビの原因は以下のもの。

  • 鼻毛を抜いている
  • 手で鼻をいじっている
  • 鼻をかむ回数が多い
  • ハウスダストが多い部屋で過ごしている

間違った鼻の手入れが負担となってニキビができてしまいます。
鼻の穴のニキビは特に、外からの菌の侵入によってできることが多いので注意が必要です。

鼻毛を抜いている

鼻の穴ニキビ 抜く

鼻の穴にニキビができやすいあなたは、鼻毛を抜く習慣がありませんか?

無理やり引っこ抜くと、その周りの粘膜にかなりのダメージをあたえてしまうことになります。
鼻の穴の中は、粘膜なのでとてもデリケート。

体毛を抜くときよりもダメージは強いので、粘膜を傷つけてしまいます。

 

また、鼻毛はほこりや菌の侵入を防ぐためのフィルター代わりでもあるんですね。
鼻毛を抜きすぎると、空気中のほこりや菌が入りやすくなってしまいます。

しかも鼻毛を抜いた毛穴は、ぽっかりと空いたまま。
毛穴の中にまで汚れがたまりやすくなります。

手で鼻をいじっている

鼻の穴ニキビ 手でいじる

普段の生活で手はスマホや、キーボードなどあらゆるところに触れています。
雑菌が手についていることも考えられますし、手は常に清潔とは限りません。

鼻をいじることで、手についた汚れや菌が鼻にも移ってしまいます。
爪のなかには汚れや雑菌がたまりやすい上、鼻の中の粘膜を傷つけてしまうんですね。

結果として菌がたくさん繁殖し、ニキビができやすくなります。

すでにできた鼻の穴のニキビは絶対につぶさないように

鼻の穴のニキビをつぶすことは、あらゆるリスクと隣り合わせ。

つぶすことでなかに雑菌が入ると、さらに悪化を招きます。
また周りの粘膜にもダメージをあたえますので、ニキビが繰り返しできやすくなるんですね。

ニキビもきれいに治りにくく、最悪ニキビ跡にもなりかねません。

鼻をかむ回数が多い

鼻の穴ニキビ 鼻のかみすぎ

鼻を噛むたびに、鼻にはダメージがどんどん溜まっていきます。
特に鼻炎や花粉症の方は、あまりにも鼻を噛みすぎて痛くなったことがあるでしょう。

ダメージが溜まると、当然鼻の粘膜は弱っていき、雑菌や刺激にかなり弱くなってしまいます。
かなり炎症を起こしやすくなってしまうんですね。

鼻水に含まれた雑菌が毛穴に入り込むこともありますし、まずは鼻炎や花粉症対策から入る必要があります。

ハウスダストが多い部屋で過ごしている

鼻の穴ニキビ ハウスダスト

ハウスダストも鼻の穴のニキビの原因です。

ハウスダストが多い部屋にいると、呼吸するときに空気中のホコリを一緒に吸い込んでしまいます

ホコリは鼻の中にいる雑菌のエサになってしまうので、ニキビができやすくなってしまうんですね。

自分の部屋が以下の状態ではないか、チェックしてみてください。

  • すみっこにほこりがたまっている
  • 枕や布団を何日も使いまわしている
  • 水まわりをあまり手入れしていない

これらのどれか1つでも当てははまるなら、ハウスダストの多い部屋である可能性が高いです。

内側から起こる原因

日々の生活習慣も、鼻の穴にニキビができる原因です。

  • 偏った食生活を送っている
  • 睡眠時間が少なく寝不足を感じている
  • ストレスをよく感じている

これら一つでも心あたりがある人は注意。
生活習慣が乱れてしまうと体内の免疫力が落ちて、細菌の攻撃を受けやすくなってしまいます。

偏った食生活を送っている

鼻の穴ニキビ インスタントやコンビニ

食事からしっかり栄養を摂ることで、免疫力をあげる必要があります。
インスタント食品やコンビニ弁当ばかり食べている人は注意しましょう。

栄養が偏ってしまうと、免疫力がなくなってニキビができやすくなってしまいます。

栄養はバランスよくとることが大事なので、偏りすぎないように気をつけたいところです。

ニキビに効く食べ物と悪い食べ物まとめ!ニキビケアは食生活改善から!

目覚めが悪く、寝不足を感じている

鼻の穴ニキビ 睡眠の質の低下

「しっかり寝ているのに眠い」という人は睡眠の質が下がっていることが考えられます。

寝る前にはリラックスした状態をつくり、眠りに入る準備をさせてあげる必要があるんですね。

睡眠の質が悪いと、しっかり寝ていてもあまり大した効果は得られません。
疲労がたまってしまい、免疫力も落ちてしまう上に、粘膜の修復も遅くなります。

結果的にニキビはできやすく、できたら治りにくい体になってしまうのです。

ストレスをよく感じている

鼻の穴ニキビ ストレス ホルモンバランス

ストレスがたまり過ぎるとホルモンバランスを乱してしまいます。
ホルモンバランスが乱れると、体は弱って免疫力が低下してしまうんですね。

ニキビなどの肌トラブルも起こりやすくなります。

日々強いストレスを感じているなら、適度に発散することが大切です。

 鼻の穴にできたニキビを一日でも早く治す方法

鼻の穴ニキビ 自然に治る

残念ながら鼻の穴ニキビを即効で治す魔法は存在しません。
皮ふにできるニキビなら市販薬などで手っ取り早く治せますが、鼻の中という粘膜部分はそういうわけにいかないんですね。

しかし「じゃあ鼻の穴ニキビって治せないの…?」と不安がる必要はありません。

鼻の穴ニキビは「自然に治る」ものです。

誤解を恐れずにいうと、何もせずに放っておけば治るんですね。
実は鼻の穴ニキビに限っては、刺激せずに放置するのが1番です。

鼻の穴ニキビ 食事 睡眠

ただ何もできることはないのかというとそうではありません。
少しでも早く治すために、内側からケアをしてあげることで治癒力を高めて治すスピードを高めることができます。

治癒力を高めるのに大事なのは「自己防衛機能」「自己再生機能」の2つ。

  • 自己防衛機能・・・免疫力を高める食事をとる
  • 自己再生機能・・・質の良い睡眠をとる

つまり「食事」「睡眠」の2つを見直すことが鼻の穴のニキビを治す近道です。

鼻の穴のニキビを今すぐなんとかしたいという人は病院へ

「自然に治るのを待つなんてできない…。今すぐなんとかしたい!」という方もいますよね。

もしどうしても今すぐケアしたいなら、病院へ行きましょう。
きちんと鼻の穴という場所も踏まえて、適切な治療をしてもらえます。

上述した別の症状の疑いがあるという人も、病院へ行って診てもらいましょう。
保険の対象ですし、耳鼻科でも皮膚科でもどちらでも診てくれます。

「鼻の穴ニキビに市販薬を塗ればOK」というのは真っ赤な大嘘

他のウェブサイトでは、市販薬を塗ることをオススメしていることがありますが、それは真っ赤な大嘘です!

ドラッグストアで見かける市販薬はあくまで「皮ふ」に塗る薬。
鼻の中は皮ふではなく粘膜なので、皮ふ用の市販薬は刺激が強すぎます。

下手すればさらにニキビが悪化するだけでなく、その他の皮ふトラブルにつながりかねません。

鼻の穴ニキビができているときは、市販薬を塗らないのが正解です。

免疫力がつく食事を意識してとる

鼻の穴ニキビ 免疫力 

まずは食事からしっかりと栄養をとることで、免疫力を高めていきましょう。
鼻の穴のニキビができているということは、少なくとも自己防衛機能が弱っていることが考えられます。

免疫力を高めるのにおすすめなのが「乳酸菌」

  • ヨーグルト
  • 納豆
  • キムチ

これらの「乳酸菌」はとくに意識して食べるようにしましょう。

乳酸菌は外から入ってきた菌をやっつけてくれます。
さらに善玉菌を増やしてくれることで、免疫細胞を活性化して免疫力アップにつながるんですね。

ただ乳酸菌といっても毎日とり続けるのが難しい人もいるかと思います。
忙しい朝や、そもそも乳酸菌の食べ物が嫌いという人は、乳酸菌が含まれているサプリを利用するのがオススメ。

必要な栄養素を小さな粒に詰め込んであるため、楽々と栄養をとることができます。

 

ニキビサプリってそもそも何?という人は以下の記事をチェックしてみてください。

ニキビサプリメントって本当にニキビに効く?3つの特徴と注意点まとめ!

ニキビサプリのおすすめランキング決定版!全部実際に買って試してみた。

質のいい睡眠が鼻の穴ニキビの回復を促す

鼻の穴ニキビ 睡眠

再生機能を高めるのに重要なのが睡眠

とくに眠りはじめの約3時間は、「成長ホルモン」がたくさん分泌されます。
これが寝ている間に鼻の穴のニキビをしずめ、新しいキレイな粘膜につくりかえてくれるんですね。

成長ホルモンをたくさん分泌させるために大事なのが睡眠の質

「あんまり朝すっきり起きられない」といった方は睡眠の質が下がっているかもしれません。
寝る前の良くない習慣が睡眠の質を下げていることも考えられます。

睡眠について気になる方は下記ページをチェックしてみてください。

大人ニキビと睡眠の密接な関係

鼻の穴のニキビを治すため普段からやるべき5つの対策

1.スキンケアで普段から鼻を手入れしておく

鼻の穴ニキビ スキンケア

鼻の中まで洗顔をするわけにはいきませんが、鼻周りをしっかり洗顔をして清潔に保つ必要があります。

そのためにも、使うスキンケア商品にもしっかりこだわりたいところ。

鼻の穴のニキビは外から菌が入り込み、その菌が繁殖することで起こるケースが多いです。
そのため外の刺激から、強くしてくれるものがいいでしょう。

また油分などが多いものだと、アクネ菌のエサになって繁殖するおそれがあります。

そのため商品選びには、以下2つのことにこだわって選んでください。

  • 高保湿成分の期待できるもの
  • オイルカットのもの

鼻は乾燥していると外からのダメージを受けやすいんですね。
しっかりと保湿をして外からのダメージを防ぐことが大事です。

保湿成分にも色々ありますが、

  • コラーゲン
  • ヨクイニン
  • ヒアルロン酸

といったこれらのものが使われている商品を選んでおけば間違いなしです。
使う商品にも気を配って、しっかりと鼻の穴ニキビ予防をしましょう。

どんな商品がいいのか迷ったら以下記事を参考にしてみてください。

 →大人ニキビくん編集部厳選!1000円から試せるニキビケア商品のランキングへGO

2.手はこまめに石けんで洗う

鼻の穴ニキビ 手洗い

手にはたくさんの雑菌や汚れがついています。
あまり鼻をいじるクセがなくても、知らず知らずのうちに鼻に手はあたっていると思ってください。

どちらにしても、手は清潔に保っていた方がいいです。

何かちょっとでも汚いものをさわったと思ったら、その都度手を洗うこと。
洗う際も必ず水洗いではなく、石けんを使って洗うようにしましょう。

水洗いだけだと、雑菌が完全に落ちないことが多いです。

普段よく触るものにも注意

スマホや、パソコンのキーボードなど普段よく触るものに注意。
いくら自分自身を清潔にしていても、身の回りのものが不衛生だと意味がありません。
いつもよく触っているというところだけでも、手入れをしましょう。

3.鼻毛は抜かずにカットする

鼻の穴ニキビ 鼻毛

鼻毛を抜くことで、肌トラブルになることは様々。
鼻の中の粘膜を傷つけ、鼻毛を抜いた毛穴には汚れが入ってしまいます。

鼻毛は鼻毛用のカッターで処理するのがベストです。

普通のハサミだと、鼻の穴を傷つけるおそれがあるので、必ず鼻毛カッターを使いましょう。

鼻毛をカットする道具も清潔に
カットする道具が不衛生だと、そこから菌や汚れが入ることも考えられます。
こまめに手入れして清潔に保ってください。

4.鼻水はやさしく拭き取る

鼻の穴ニキビ 鼻をかむ

風邪や花粉症の人は、鼻水が出すぎるのでつい強くかんでしまいがち。

かんでもかんでも鼻水がでると、つい強くかんでしまいたくなるのはわかります。
ただそれではいつまでも鼻の穴のニキビが治りません。

あまり鼻をかむのは避け、こまめにティシュなどでやさしくふきとってあげるのがいいでしょう。

かむにしてもあまり強くかまず、ニキビが治るまではなるべく拭き取ってあげることを意識してみてください。

5.ストレスを適度に発散する

鼻の穴ニキビ ストレス

ストレスも免疫力を下げますので適度に発散する必要があります。

  • 半身浴をする
  • ストレッチをする
  • アロマを焚く

など色々ありますが、もし「何がいいかわからない」という人はアロマを焚くのがおすすめです。
なかでも「スイート・オレンジ」の香りは特にリラックスできますので試してみてはいかがでしょうか。

日常生活のストレスにどう対処する?

鼻の穴ニキビの原因と治し方 まとめ

鼻の穴のニキビは、普段何気なくやっている行いが原因ということが多くあげられました。
大事なのは鼻の穴ニキビを、繰り返さないように予防していくこと。

そのためにも今回紹介した対策を取り入れて効果的に、ニキビのないきれいな鼻を目指していきましょう。

ただ一気に生活を変えることは大変ですよね。
自分のペースでできることからでもはじめて取り組んでみてください。

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