大人ニキビに悩まされているすべての方へ。大人ニキビの原因~タイプ別対策まで徹底解説。

大人ニキビの対処法:ストレスを上手に流すテクニック

大人ニキビの主な原因のひとつがストレスであるという説は有力です。しかし、生きている以上ストレスとは切っても切れない関係にあり、それから目を背けるのではなく、それとどうやってうまく付き合っていくのかが大事になってきます。

【プラス思考の人に習う】

いつも明るくて輝いているエネルギッシュな人ってあなたの周りにもいませんか?彼ら、彼女らは非常に素直で頭がよく魅力的に見えると思います。一方で、運が悪い人、何をやってもうまく行かない人などには、悪いことが連続して起こっているように見えます。当然こういった人とはなるべく関わりたくないかなと思ってしまいます。

わたしがこの後者のタイプでした。不器用で、頭の回転が悪く、何をやっても出来ない人でした。しかし、ある時期から自分でその自分を選択している事に気づいたんです。ダメな自分の方が楽だし居心地がよかったのかもしれません。

人間は変化を怖がる生き物なので、明るくて魅力的な自分をイメージする事が出来ないんですよね。もし自分が本当にそうなってしまったら、自分の中に大きな変化が生まれ、自分がどうにかなってしまうのではないかという恐怖感があるからだと思います。

【選択肢を変えて、大人ニキビの出来にくい体質を作る】

人間はなりたい自分になる事が出来ます。ただ、そうなるには、ひとつひとつの選択肢を理想の自分に近づけるように選択していかなければいけません。健康で生き生きした人生をおくりたいのであれば、有酸素運動を取り入れ、ダイエットし、食生活を改善し、プラスの発言だけを心がける。そうすれば次第に自分の周囲の人間関係や環境も変わっていき、自分も変わります。

ストレスを感じた時に、常に自分にとってプラスになる選択肢を選択する訓練を行っていく事が結果として大人ニキビやそのほかの病気を寄せ付けない流れを作り出す事が出来ます。ストレスは流す。直接向き合っていると心身が疲弊しますので、すーーっとかわす事が出来るようになると、ポジティブな思考を持てるようになります。

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